Рецепт приготовления смузи из киви

Смузи готовят из различных овощей и фруктов. Для большей пользы добавляют натуральный йогурт, кефир или молоко. Сегодня мы поделимся с вами несколькими простыми рецептами смузи с киви. Но для начала давайте немного поговорим о пользе этого фрукта.

Полезные свойства киви

• Благодаря высокому содержанию витамина С киви позволят поддерживать иммунитет.
• Очень полезный для зрения витамин А также содержится в этом фрукте.
• Высокое содержание фолиевой кислоты делает киви полезным для девушек.
• Поскольку киви содержит цинк, оно благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос.

Сочетание киви с различными овощами и фруктами позволяет приготовить смузи, который будет настоящим кладезем полезных витаминов и минералов.

Смузи из банана, киви, яблока с молоком

Как выбрать необходимые ингредиенты

• Молоко для этого варианта смузи подойдёт с жирностью не более 2,5 %.
• Фрукты должны быть спелые. На бананах не должно быть тёмных пятен.
• Яблоки лучше выбирать из сладких мягких сортов красного цвета.

Пошаговое приготовление

1. Очищаем от кожуры 2-3 яблока, 1-2 банана и 3-4 штуки киви.
   
2. Все фрукты нарезаем небольшими кубиками, чтобы блендеру было проще всё измельчить.
   
3. Нарезанные фрукты выкладываем в стакан блендера и заливаем 200-250 миллилитрами молока.
   
4. Включаем блендер и перебиваем все ингредиенты в массу с равномерной текстурой. Примерно это занимает приблизительно 1-2 минуты.
   
5. Готовый напиток разливаем в стаканы и подаём к столу.
   

Видеорецепт

Вы сможете во всех подробностях увидеть процесс приготовления витаминного смузи, если внимательно просмотрите следующий ролик.

Смузи из шпината, банана и киви

Как подобрать правильно ингредиенты

• Для того чтобы напиток получился более полезным, рекомендуем использовать только свежий шпинат. Если же вы будете использовать замороженный продукт, обязательно проследите за тем, чтобы со шпината стекла вся лишняя жидкость.

Пошаговое приготовление

1. От кожуры очищаем 4-5 бананов и 7-8 штук киви.
   
2. Если у шпината (250-300 грамм) остались хвостики, то обязательно их удаляем.
   
3. Фрукты нарезаем произвольными по форме и размеру кусочками.
4. Перекладываем в стакан блендера нарезанные фрукты и листочки шпината.
   
5. Всё измельчаем при помощи блендера в однородную массу с равномерной текстурой.
   
6. Теперь смузи готов, и его можно разливать по стаканам для подачи.
   

Видеорецепт

Весь описанный выше рецепт приготовления ароматного фруктового смузи вы сможете в подробностях увидеть в следующем ролике.

Смузи с лаймом, авокадо и киви

Как подобрать необходимые ингредиенты

• Количество лаймов вы можете регулировать на свой вкус, ведь нам понадобится исключительно их сок.
• Вода должна быть фильтрованная, чтобы не испортить вкус напитка.

Пошаговое приготовление

1. Из 1-2 штук авокадо удаляем косточки и очищаем фрукт от кожуры.
   
2. Очищаем 2-3 штуки киви и 2-3 банана.
   
3. Фрукты нарезаем небольшими кусочками и перекладываем в стакан блендера.
   
4. Из 1-2 лаймов выжимаем сок и добавляем к остальным компонентам.
   
5. Вливаем в блендер 200-250 миллилитров воды и перебиваем всё в массу с однородной текстурой.
   
6. Разливаем готовый напиток по стаканам и подаём к столу.
   

По такому же принципу вы можете приготовить смузи из киви, банана и апельсина.

Видеорецепт

Если не хотите упустить ничего из процесса приготовления смузи, рекомендуем внимательно посмотреть следующий ролик.

Советы по приготовлению блюда

• Если вы хотите заменить какой-то из фруктов в смузи, то обязательно заменяйте похожими по сладости. К примеру, банан без проблем заменяется грушей или персиком.
• Для приготовления правильного смузи необходим блендер-стакан стационарный.
• Чтобы добавить сладости напитку, можно добавить кленовый сироп или мёд.

Как подавать такое блюдо

• Смузи из киви можно подавать с крекерами, тостами из зернового хлеба или заменить им сок или чай на завтрак.

Полезная информация

• Овощные смузи станут прекрасной альтернативой сезонным салатам или магазинным сокам.
• Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, рекомендуем готовить себе смузи с сельдереем.
• Существует много различных рецептов смузи для блендера, поэтому каждый подберёт что-нибудь на свой вкус.
• Для поддержания иммунитета в холодное время года рекомендуем пить сок из тыквы. Его можно соединять в различных пропорциях с другими овощными или фруктовыми соками.

Ну что ж, друзья, мы поделились с вами популярными рецептами приготовления смузи из киви.