Рецепт приготовления смузи из киви


Рецепт приготовления смузи из киви

Смузи готовят из различных овощей и фруктов. Для большей пользы добавляют натуральный йогурт, кефир или молоко. Сегодня мы поделимся с вами несколькими простыми рецептами смузи с киви. Но для начала давайте немного поговорим о пользе этого фрукта.

Полезные свойства киви

  • Благодаря высокому содержанию витамина С киви позволят поддерживать иммунитет.
  • Очень полезный для зрения витамин А также содержится в этом фрукте.
  • Высокое содержание фолиевой кислоты делает киви полезным для девушек.
  • Поскольку киви содержит цинк, оно благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос.

Сочетание киви с различными овощами и фруктами позволяет приготовить смузи, который будет настоящим кладезем полезных витаминов и минералов.

Смузи из банана, киви, яблока с молоком

Кухонная техника: блендер.

Ингредиенты

яблоки2-3 шт.
молоко200-250 мл
бананы1-2 шт.
киви3-4 шт.

Как выбрать необходимые ингредиенты

  • Молоко для этого варианта смузи подойдёт с жирностью не более 2,5 %.
  • Фрукты должны быть спелые. На бананах не должно быть тёмных пятен.
  • Яблоки лучше выбирать из сладких мягких сортов красного цвета.

Пошаговое приготовление

  1. Очищаем от кожуры 2-3 яблока, 1-2 банана и 3-4 штуки киви.
    очищаем от кожуры яблоко банан и киви
  2. Все фрукты нарезаем небольшими кубиками, чтобы блендеру было проще всё измельчить.
    Все фрукты нарезаем небольшими кубиками
  3. Нарезанные фрукты выкладываем в стакан блендера и заливаем 200-250 миллилитрами молока.
    Нарезанные фрукты выкладываем в стакан блендера и заливаем молоком
  4. Включаем блендер и перебиваем все ингредиенты в массу с равномерной текстурой. Примерно это занимает приблизительно 1-2 минуты.
    Готовим смузи из банана киви и молока в домашних условиях
  5. Готовый напиток разливаем в стаканы и подаём к столу.
    Готовим в домашних условиях смузи из банана киви и яблока

Видеорецепт

Вы сможете во всех подробностях увидеть процесс приготовления витаминного смузи, если внимательно просмотрите следующий ролик.

Смузи из шпината, банана и киви

Время приготовления: 5-10 минут.
Количество порций: 3. 
Кухонная техника: блендер для смузи.

Ингредиенты

бананы4-5 шт.
киви7-8 шт.
шпинат свежий250-300 г

Как подобрать правильно ингредиенты

  • Для того чтобы напиток получился более полезным, рекомендуем использовать только свежий шпинат. Если же вы будете использовать замороженный продукт, обязательно проследите за тем, чтобы со шпината стекла вся лишняя жидкость.

Пошаговое приготовление

  1. От кожуры очищаем 4-5 бананов и 7-8 штук киви.
    очищаем от кожуры бананы и киви
  2. Если у шпината (250-300 грамм) остались хвостики, то обязательно их удаляем.
    удаляем хвостики у шпината
  3. Фрукты нарезаем произвольными по форме и размеру кусочками.
  4. Перекладываем в стакан блендера нарезанные фрукты и листочки шпината.
    Перекладываем в стакан блендера нарезанные фрукты
  5. Всё измельчаем при помощи блендера в однородную массу с равномерной текстурой.
    Как приготовить смузи из шпината банана и киви
  6. Теперь смузи готов, и его можно разливать по стаканам для подачи.
    Как приготовить смузи из киви банана и апельсина

Видеорецепт

Весь описанный выше рецепт приготовления ароматного фруктового смузи вы сможете в подробностях увидеть в следующем ролике.

Смузи с лаймом, авокадо и киви

Время приготовления: 5-10 минут.
Количество порций: 3.
Кухонная техника: блендер.

Ингредиенты

киви2-3 шт.
авокадо1-2 шт.
лайм1-2 шт.
бананы2-3 штуки
вода200-250 мл

Как подобрать необходимые ингредиенты

  • Количество лаймов вы можете регулировать на свой вкус, ведь нам понадобится исключительно их сок.
  • Вода должна быть фильтрованная, чтобы не испортить вкус напитка.

Пошаговое приготовление

  1. Из 1-2 штук авокадо удаляем косточки и очищаем фрукт от кожуры.
    Готовим очень вкусный и полезный смузи с авокадо и киви
  2. Очищаем 2-3 штуки киви и 2-3 банана.
    очищаем киви и банан
  3. Фрукты нарезаем небольшими кусочками и перекладываем в стакан блендера.
  4. Из 1-2 лаймов выжимаем сок и добавляем к остальным компонентам.
    выжимаем сок из лайма
  5. Вливаем в блендер 200-250 миллилитров воды и перебиваем всё в массу с однородной текстурой.
    в блендер наливаем воду
  6. Разливаем готовый напиток по стаканам и подаём к столу.
    Как приготовить смузи с киви по подробному рецепту

По такому же принципу вы можете приготовить смузи из киви, банана и апельсина.

Видеорецепт

Если не хотите упустить ничего из процесса приготовления смузи, рекомендуем внимательно посмотреть следующий ролик.

Советы по приготовлению блюда

  • Если вы хотите заменить какой-то из фруктов в смузи, то обязательно заменяйте похожими по сладости. К примеру, банан без проблем заменяется грушей или персиком.
  • Для приготовления правильного смузи необходим блендер-стакан стационарный.
  • Чтобы добавить сладости напитку, можно добавить кленовый сироп или мёд.

Как подавать такое блюдо

  • Смузи из киви можно подавать с крекерами, тостами из зернового хлеба или заменить им сок или чай на завтрак.

Полезная информация

  • Овощные смузи станут прекрасной альтернативой сезонным салатам или магазинным сокам.
  • Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, рекомендуем готовить себе смузи с сельдереем.
  • Существует много различных рецептов смузи для блендера, поэтому каждый подберёт что-нибудь на свой вкус.
  • Для поддержания иммунитета в холодное время года рекомендуем пить сок из тыквы. Его можно соединять в различных пропорциях с другими овощными или фруктовыми соками.

Ну что ж, друзья, мы поделились с вами популярными рецептами приготовления смузи из киви.

Рассказывайте в комментариях, какой из вариантов вам больше всего понравился. Приятного вам всем аппетита!

Оцените рецепт

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.