Рецепт приготовления смузи из сельдерея


Рецепт приготовления смузи из сельдерея

Смузи – густой напиток, приготовленный из свежих ягод, фруктов или овощей. Подобное лакомство очень ценно не только в диетологии, но и вообще в медицине, так как оно с легкостью может утолить голод, восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов, при этом содержать смузи будет очень небольшое количество калорий.

Готовят такой напиток из любых овощей или фруктов, которые вам попадутся на глаза. Кстати, о глазах, взяв себе за правило ежедневно употреблять смузи с добавлением моркови, вы обеспечите себе высокую остроту зрения и поможете справиться им с усталостью от тяжелой и длительной работы за компьютером. Итак, давайте я расскажу вам свои любимые рецепты смузи с сельдереем для приготовления в блендере, а вы выбирайте, что вам больше понравится, и давайте приступать!

Смузи из сельдерея, яблок и моркови

Кухонная утварь и техника: кухонная доска, нож, стаканы, блендер.

Ингредиенты

Киви2 шт.
Морковь некрупная2 шт.
Вода питьевая250-300 мл
Яблоко1 шт.
Стебли сельдерея2 шт.
Мята2-3 листочка

Пошаговое приготовление

  1. Для начала необходимо промыть в проточной воде и очистить все овощи, ягоды и фрукты, которые мы будем использовать.
    Приготовим вкуснейший смузи из сельдерея, яблок и моркови.
  2. Отправляем в блендер подготовленные 2 шт. киви.
    Чтобы немного помочь нашему блендеру, можно нарезать все ингредиенты на половинки или четвертинки.

    Очищаем от кожуры киви и кладем в блендер.
  3. Нарезаем 2 шт. моркови на 3-4 ломтика и отправляем в блендер.
    Морковку разрезаем на несколько кусочков и добавляем в блендер.
  4. Кладем в блендер измельченные 2 стебля сельдерея.
    Далее закладываем нарезанный сельдерей.
  5. Нарезаем на четвертинки 1 яблоко и добавляем к остальным ингредиентам.
    Добавляем порезанное кусочками яблоко.
  6. Наконец, отправляем в блендер 2-3 листочка мяты и 250-300 мл воды.
    Добавляем несколько листиков мяты и воду.
  7. Перебиваем все ингредиенты на максимальной скорости блендера.
    Этот рецепт смузи с сельдереем для блендера наверняка понравится тем, кто следит за своей фигурой.
  8. Разливаем получившийся коктейль по стаканам, и можно подавать!
    Наш вкусный и полезный напиток готов!

Видеорецепт приготовления смузи из сельдерея, яблок и моркови

Посмотрите, как быстро готовится полезный и вкусный напиток, который подарит вам не только заряд энергии и бодрости на весь день, но и ряд необходимых для вашего организма витаминов и микроэлементов.

Смузи из сельдерея и огурца

Времени на приготовление потребуется: 15 минут.
Количество порций: 2-3.
Кухонная утварь и техника: кухонная доска, нож, блендер, стакан или графин для подачи.
Калорийность: 47 ккал на 100 г продукта.

Ингредиенты

Стебель сельдерея2-3 шт.
Зеленое яблоко1 шт.
Огурец1 шт.
Лимон1/2 шт.
Вода питьевая250 мл
Финики2-3 шт.

Приступаем к приготовлению

  1. Заранее промываем под проточной водой все овощи и фрукты. Нарезаем 2-3 стебля сельдерея произвольного размера и кладем в блендер.
    Нарезаем сельдерей и отправляем в чашу блендера.
  2. Туда же отправляем разрезанное на половинки или четвертинки 1 зеленое яблоко.
    Разрезаем яблоки,чтобы блендеру было легче их измельчать.
  3. Добавляем 1 огурец, разрезанный на 3-4 ломтика.
    Готовим смузи из сельдерея и огурца.
  4. Кладем в блендер 1/2 шт. лимона.
    Добавляем также половину лимона.
  5. Удаляем косточки с 2-3 шт. фиников и добавляем к остальным ингредиентам.
    Добавим напитку пользы с финиками.
  6. Заливаем все 250 мл питьевой воды и включаем блендер. Взбиваем до однородной консистенции.
    Перебиваем все это блендером.
  7. Готовое смузи разливаем по стаканам, и можно украшать!
    Густой насыщенный смузи готов!

Видеорецепт приготовления смузи из сельдрея и огурца

Смотрите, как за считанные минуты готовится вкусный и полезный напиток.

Смузи из грейпфрута и сельдерея

Времени на приготовление потребуется: 15 минут
Количество порций: 3-4.
Кухонная утварь и техника: кухонная доска, нож, блендер.
Калорийность: 38 ккал на 100 г продукта.

Ингредиенты

Яблоко зеленое2 шт.
Грейпфрут1 шт.
Стебли сельдерея4 шт.

Приступаем к приготовлению

  1. Промываем все ингредиенты в проточной воде.
    Очень вкусным получается смузи с грейпфрутом и сельдереем.
  2. Тщательно очищаем от шкурки 1 грейпфрут.
    Очищаем грейпфрут от кожуры и белых пленок.
  3. Убираем всю белую кожицу и удаляем семечки. Разделяем его на сегменты.
    По такому же рецепту можно приготовить смузи из сельдерея и апельсина.
  4. Нарезаем на 3-4 ломтика 4 стебля сельдерея.
    Нарезаем стеблевой сельдерей.
  5. Удаляем сердцевину и нарезаем на четвертинки 2 зеленых яблока.
    Режем кусочками зеленые яблоки.
  6. Подготовленные ингредиенты закладываем в блендер и включаем. Готовое смузи наливаем в стаканы, и можно подавать!
    Отправляем все компоненты в блендер, перебиваем и угощаемся вкусным смузи!

Видеорецепт приготовления смузи из сельдерея и грейпфрута

В коротком видеоролике вы сможете увидеть, как из точно такого же набора ингредиентов можно приготовить вкусный и освежающий фреш.

Как украшать и подавать напиток

Какой бы рецепт приготовления смузи вы не выбрали, очень красиво будет смотреться стакан, украшенный веточкой петрушки, кинзы, мяты или базилика. Кроме того, вы можете украсить напиток ломтиком огурца, яблока, долькой лимона или апельсина. Если вы любите аромат и вкус корицы, посыпьте сверху небольшим количеством этой приправы. Для украшения этого напитка также отлично подойдут любые ягоды, например смородина, клубника, вишня или малина, а также орехи, цукаты или сухофрукты.

Обычно смузи готовят в качестве перекуса или для низкокалорийного, но в то же время питательного ужина или завтрака. Поэтому обычно подается напиток как самостоятельное блюдо. Единственное, вы можете развести его не только обычной питьевой водой, но и молоком, йогуртом или кефиром.

Основные прописные истины

  • Многие хозяюшки не чистят, но я люблю снять ножом тонкую пленочку с сельдерея, чтобы быть уверенной, что в напиток не попадут жесткие волокна. Но если вы решите ее оставить, вкус от этого не изменится, главное – используйте молодые и свежие стебли.
  • Вы можете сами решать, удалять вам или нет кожуру и семечки с яблока. Если вы уверены, что они ничем не обработаны, готовьте смузи, не очищая их, но я люблю перестраховаться, и поэтому всегда очищаю. Что же касается яблочных семечек, то в них содержится очень большое количество микроэлементов, необходимых для нашего организма. Кроме того, они имеют практически нейтральный, слегка сладковатый вкус. Поэтому я обычно их оставляю.
  • Использовать можно как обычную кипяченую, так и кокосовую или с любыми другими наполнителями воду.
  • Так же, как и яблоки, многие хозяйки предпочитают не очищать огурец и не обрезать попки. Если вы тоже так будете делать, то проверьте, чтобы шкурка огурца с обоих краешков не была горькой. Для этого отрежьте тоненький кусочек шкурки и попробуйте.
  • В процессе приготовления этого напитка можно также добавлять соль или другие специи, а можно подсластить напиток, добавив небольшое количество меда.
  • Если вы не любите горчинку, которая свойственна грейпфруту, замените его и приготовьте смузи из сельдерея и апельсина.
  • В зависимости от того, насколько выраженный вкус сельдерея вы хотите получить в готовом напитке, добавляйте от двух до четырех стеблей на порцию.
  • Если вам кажется, что ваш напиток получился слишком густым, добавьте еще немного воды и взбейте блендером.

Другие возможные варианты приготовления

Готовить смузи вы можете из абсолютно любых овощей, ягод и фруктов, которые у вас найдутся под рукой. Да и самих вариантов приготовления смузи в блендере ну просто огромное количество.

Абсолютно неважно, какое сейчас время года, возьмите любые овощи, в качестве и свежести которых вы уверены, и приготовьте овощное смузи. Отлично утоляет жажду летом, а зимой наполняет организм необходимыми витаминами смузи из киви. Более зимним напитком, как мне кажется, будет приготовленный дома сок из тыквы. Он очень мягкий, приятный, со слегка сладковатым вкусом, так что я уверена, что такой напиток понравится даже маленьким членам вашей семьи.

Готовьте для себя и своих близких правильные блюда и напитки, заряжайте свой организм как можно большим количеством витаминов, и пусть вы и ваша семья всегда будете здоровы. А наши рецепты вам в этом помогут. Приятного аппетита!

Оцените рецепт

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.